План спокойствия

Ваш мозг вопит «ПОЖАР!», хотя вокруг нет ни огня, ни дыма. Сердце бьется в бешеном ритме, мысли мчатся, а мир сужается до размеров самой ужасной мысли «а что, если...». Вы знакомы с этим состоянием. Это генерализованное тревожное расстройство — постоянный фоновый шум катастрофы, ставший частью вашей жизни. Перед вами — не теория и не сборник вдохновляющих цитат. Это точный пошаговый мануал по перепрограммированию тревожного восприятия мира. Книга, которая станет вашим личным тренером, терапевтом и путеводителем к спасению в одном издании.