Ваш цифровой двойник - идеальный, успешный и всегда счастливый. Но какой ценой? Мы расплачиваемся за его безмятежную жизнь своей тревогой, выгоранием и зависимостью от лайков.
Эта книга - первое полное исследование самого мощного феномена XXI века. Мы раскроем психологические ловушки и экономические механизмы, которые заставляют нас страдать. Мы заглянем в будущее с ИИ и метавселенной. Но главное - мы получим пошаговое руководство по «цифровой гигиене». Вы научитесь управлять своим вниманием, строить здоровую самооценку и заставите технологии работать на вас, а не против вас.
Это ваш шанс примириться со своим вторым «Я» и вернуть себе свою настоящую жизнь.