Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Руслан Жуковец – психотерапевт с более чем пятнадцатилетним опытом работы. В процессе взаимодействия с пациентами он пришел к выводу, что каждую эмоцию тело воспринимает по-своему. Радость вызывает «распирание в груди» (расширение диафрагмы), обида – «сжатие в груди» (проблемы с дыханием), стыд приводит к желанию «сгореть» (ощущение жжения в теле), а страх делает «ноги подкашивающимися» (проблемы с ногами). Если эмоция не проявляется, она может «застревать» в теле, что со временем приводит к болезням и истощению организма. Руслан создал свой уникальный метод работы с эмоциями, который подробно изложен в этой книге. Вы сможете разобрать каждую эмоцию и научитесь ее «укрощать». Вы также узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как полностью переживать позитивные эмоции, а негативные – от них избавляться. Кроме того, вы научитесь предотвращать серьезные заболевания организма.