Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день — это удобная кулинарная книга для тех, кто хочет долго оставаться сытым без сложных рецептов и дорогих ингредиентов. В ней представлены простые рецепты на каждый день: сытные завтраки, быстрые обеды, “умные” ужины и заготовки, которые удобно брать с собой. Основу каждого блюда составляют белок и клетчатка: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, крупы и множество овощей.
В книге вы найдете рецепты на “одной сковороде/одном противне”, супы и рагу, салаты-боулы, запеканки и варианты без сахара, а также рекомендации по замене ингредиентов и хранению, чтобы готовить реже и есть с удовольствием. Эта книга поможет поддерживать сытость, уменьшить желание постоянно перекусывать и организовать свой рацион так, чтобы он приносил пользу каждый день.