Прощай заедание стресса. Как разорвать порочный круг

Устали заедать стресс, а потом корить себя? Книга Прощай, заедание стресса! это не диета, а глубокая практическая инструкция по перезагрузке ваших отношений с едой и эмоциями. Вы узнаете, какой механизм заставляет искать утешение в еде, научитесь отличать физический голод от эмоционального и создадите свой набор здоровых способов саморегуляции. Автор предлагает пошаговую стратегию, основанную на осознанности и самоподдержке, без жестких запретов и чувства вины. Это путь к тому, чтобы разорвать порочный круг стресс-еда-стыд и обрести настоящую свободу выбора и внутреннюю гармонию. Начните жить, а не заедать.