100 секретов растяжки

Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей больше не являются препятствием на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы мечтали. Каждый, кто хочет развить гибкость, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом руководстве полезные советы на каждый день. Эта книга ответит на вопросы: – Где и когда лучше заниматься растяжкой? – Какие ошибки чаще всего делают новички? – Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль? – Как сесть на шпагат и всем ли это под силу? – Как научиться получать удовольствие от растяжки? А в конце каждый читатель получит несколько бонусов от автора! Екатерина Юрочкина – основательница и педагог школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес – балет – онлайн. В течение 10 лет в Нью-Йорке она участвовала в танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых. Авторская методика, представленная в книге, сочетает в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. Читателям предоставляются универсальные рекомендации, которые помогут сделать тело гибким, а суставы – подвижными. Упражнения подойдут людям любого возраста и с различными физическими данными. Читатели отмечают: «Пособие получилось интересным и необычным». Кроме отличной физической формы, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!