Рабочий подход к тревоге без розовых обещаний и самобичевания

Если у Вас тревога управляет решениями, телом и жизнью, эта книга попадёт точно в цель. Я говорю не про редкое волнение, а про постоянное внутреннее напряжение, когда голова не выключается, тело живёт в режиме тревоги, а планы откладываются на потом.В этой книге нет успокаивающих сказок, мотивационных криков и советов просто расслабьтесь. Здесь по шагам разобрано, почему тревога держится, как она подпитывается мыслями, телом и поведением и что именно делать, чтобы она перестала рулить Вашими действиями.Вы поймёте, почему попытки убрать тревогу делают её сильнее, научитесь выдерживать состояние без паники и начнёте действовать даже тогда, когда внутри некомфортно. Это не теория и не вдохновение. Это рабочая система, которая возвращает контроль там, где раньше было только напряжение.Если Вы устали жить в постоянном внутреннем сжатии и хотите снова выбирать, а не реагировать, эта книга сэкономит Вам годы проб и ошибок.