30 дней без перекусов. Система, которая возвращает энергию, сон и естественное снижение веса

Вы устали начинать заново? Вес возвращается, энергии нет, к вечеру тянет на сладкое, а утром снова обещание с понедельника? Стоп. Дело не в силе воли. Вы живёте в режиме, который держит тело в накоплении.Если Вы едите часто, спите мало и живёте в стрессе, организм не будет отдавать жир. Он защищается. Пока инсулин скачет, пока нет пауз между едой, пока ужины поздние, вес будет стоять или расти. Это не загадка. Это биология.В этой книге Вы получите чёткую систему: три приёма пищи без перекусов, восстановление сна, снижение инсулиновых качелей, настройку среды и ритма. Без крайностей. Без героизма. С тестом, рабочей тетрадью и пошаговой структурой на 30 дней.Результат? Спокойный аппетит. Ровная энергия. Сон без перегрева. Вес уходит как следствие, а не как борьба.Если это про Вас, не откладывайте. Либо Вы выстраиваете систему, либо система управляет Вами.