Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

В современной культуре многие используют термин "депрессия" для обозначения плохого настроения, хандры и чувства неудовлетворенности. На самом деле депрессия является адаптивным механизмом, реакцией на стресс и выученной беспомощности. Одним из основных симптомов депрессии является полное отключение систем, отвечающих за жизнерадостность и способность к удовольствию. Для возвращения к полной жизни необходимо отказаться от поведенческих шаблонов, сформировавшихся в период депрессии. Ричард О’Коннор, опытный психотерапевт, описывает причины депрессии, ее связь с другими заболеваниями и предлагает системный подход к преодолению, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. В книге вы узнаете, почему люди в депрессии могут не видеть свои проблемы, как депрессия взаимосвязана с другими заболеваниями, насколько сильно она искажает мышление, и в каких случаях целесообразно обратиться к терапии и лекарствам.