Руководство, которое поможет вам не только жить долго и оставаться здоровым, но и достичь бессмертия благодаря новейшим био- и нанотехнологиям, описанным известным футурологом и изобретателем Рэймондом Курцвейлом. Он является автором термина «Технологическая сингулярность» и предсказывает экспоненциальный рост науки и технологий, который превзойдет человеческие возможности и станет недоступен для понимания. Руководство основано на многолетнем опыте Курцвейла и содержит практические советы по продлению жизни и сохранению здоровья.
Предисловие
41:33
Часть 1. Проблема. Глава 1. Мозг и сон
66:06
Глава 2. Как поддержать работу сердца
102:41
Глава 3. Пищеварение
29:46
Глава 4. Оптимизация гормонального фона
101:00
Глава 5. Метаболические процессы
34:50
Глава 6. Онкологические заболевания
72:12
Глава 7. Геномика
22:43
Часть 2. План. Глава 8. Разговор с лечащим врачом
44:31
Глава 9. Релаксация
48:54
Глава 10. Оценка состояния организма
32:20
Глава 11. Питание
91:17
Глава 12. БАДы
54:36
Глава 13. Уменьшение калорийности рациона и снижение веса
28:33
Глава 14. Физическая нагрузка
71:07
Глава 15. Новые технологии
18:58
Глава 16. Детоксикация
31:00
Эпилог
07:57