Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности

Жизнь полна неожиданных поворотов и испытаний, которые могут выбить почву из-под ног. Порой неприятности следуют одна за другой, вызывая разочарования, горечь утрат и сильные душевные страдания. Страх, тревога, депрессия, отчаяние — состояния, знакомые каждому, возникающие из-за потерь, травм, неудач и болезней. Традиционная реакция на такие удары судьбы заключается в стремлении убежать от страданий, подавить неприятные эмоции и забыться. Однако подобные подходы часто оказываются неэффективными, приводя к новым проблемам и болезненным циклам. Автор книги, доктор Расс Хэррис, предлагает совершенно новый подход к решению этих проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Метод ACT основывается на принятии неизбежных эмоций и чувств, а также на сосредоточении на значимых целях и действиях, соответствующих вашим личным ценностям. Вместо того чтобы подавлять негатив, ACT призывает признать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вы познакомитесь с методами, которые помогут изменить восприятие, трансформировать реакцию на невзгоды и укрепят вашу способность достойно и смело преодолевать трудные времена. Если вы столкнулись с болью, утратой или сложной ситуацией, хотите вырваться из круга повторяющихся проблем и найти в себе силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мир исцеления и обновления.