Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, обращающихся к психологу, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не обязательно уезжать на край света и избегать любых раздражителей. Стресс – это всего лишь реакция, возникающая внутри нас и поддающаяся коррекции. Поэтому, немного изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям, мы можем с удивлением осознать, как прекрасен окружающий мир и как мало вещей на самом деле стоят наших нервов. Из этой книги вы узнаете: – Как эффективно планировать свое время для более спокойной жизни. – Как отделять собственные цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие прикосновения помогают снять стресс. – Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сосредоточиться на партнере. – Какие продукты оказывают влияние на наше психологическое благополучие. – Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале.