Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности.
В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей, изменивших отношение к еде, и конкретные практики — от дыхательных упражнений перед трапезой до плана долгосрочных изменений.
Книга поможет:
разобраться в причинах своих пищевых привычек;
научиться слушать сигналы тела;
выстроить гармоничный рацион без жёстких ограничений;
осознанно относиться к пищевым отходам.
«Магия последнего кусочка» — путеводитель к свободным и радостным отношениям с едой без стереотипов и запретов.
Читать книгу бесплатно Читать онлайн