Ретроника. Когнитивный дозиметр

Книга учит управлять мышлением с помощью концепции «когнитивного дозиметра» — инструмента для измерения ментальной нагрузки и нейтрализации деструктивных мыслей.Вы освоите простые техники фиксации, анализа и замены автоматических установок — и снизите тревожность, повысите осознанность, станете принимать решения на основе фактов, а не реакций.Ключевая идея: осознанное управление мышлением — основа ясности и психологического комфорта.