Психотерапия для себя

Книга приглашает читателя в глубокое путешествие по устройству человеческой психики — от первых тревожных сигналов до инструментов самопомощи. Это не учебник и не «волшебная таблетка». Автор объясняет сложные концепции простым языком и показывает, как применить их в повседневной жизни — чтобы научиться «дышать заново, чувствовать заново, жить заново».Книга будет полезна всем, кто:- хочет лучше понимать свои эмоции и реакции;- интересуется психологией и механизмами работы психики;- ищет способы самопомощи и саморазвития;- задумывается о психотерапии и хочет разобраться в её подходах;- стремится обрести внутреннюю устойчивость и гармонию.