Как улучшить качество сна

В книге рассказывается, что помогает улучшить сон, предлагаются расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации. Здесь вы также найдете:- Как создать себе благоприятную обстановку дома для восстанавливающего сна,- Рецепты смузи и травяных чаев для улучшения сна,- Практики релаксации,- Техники для засыпания,- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!