Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Самый важный навык 21-го века – это способность справляться с тревожностью. Это поможет оставаться спокойным и удовлетворенным собой, несмотря на любые трудности. Пол Маккенна, доктор философии и известный западный гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему целостного обучения для саморелаксации. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Если вы их освоите, то станете более устойчивым к любым жизненным обстоятельствам, а также научитесь: • вовремя замечать тревожные мысли и останавливать их; • сосредотачиваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью; • взаимодействовать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; • менять тревожные паттерны поведения в сложные моменты.