Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Самый важный навык 21 века — это способность управлять своей тревожностью. Чтобы оставаться спокойным и удовлетворенным собой, невзирая на любые трудности. Пол Маккенна, доктор философии и известный на западе гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему комплексного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Освоив их, вы станете более устойчивым к любым жизненным обстоятельствам, а также научитесь: – вовремя замечать и останавливать тревожный поток мыслей; – сосредотачиваться на позитивных изменениях, чтобы получать больше удовольствия от жизни; – устанавливать контакт со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; – изменять мешающие вам модели поведения в моменты тревоги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.