Практика маленьких возвращений

Эта книга представляет собой искренний рассказ о возвращении к жизни после выгорания. Автор демонстрирует, как шаг за шагом можно восстановить утраченные элементы: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к своему телу и внутреннее тепло. Каждая глава — это маленькое возвращение к себе через простые практики, которые раньше казались незначительными, но на самом деле стали основой устойчивости и силы. В тексте отсутствуют лозунги или быстрые решения — только искренний опыт преодоления темноты и нахождения света в самых простых моментах. Автор делится тем, как научилась ценить паузы, отдых, медленный темп жизни, право на «нет», умение быть уязвимой и слушать свой голос. Главная идея книги заключается в том, что возвращение к жизни возможно не через подвиги, а через внимание к себе, своему телу и чувствам. В этих тихих шагах возникает новое качество присутствия — устойчивое, наполненное и честное. Это история о том, что даже после глубокой пустоты можно вернуть вкус к жизни, научиться снова дышать и почувствовать: «Я дома в себе».