Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Слабость, отеки, ломкость волос, снижение либидо и нарушения менструального цикла – это лишь некоторые из признаков, которые могут подстерегать в сложный период «милфы». Задумывались ли вы о том, что можете контролировать свое состояние? Наверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. С помощью ее пошаговой методики вы узнаете, как поддерживать себя изнутри – через правильное питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы найдете авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы. Это предложение для всех, кто хочет вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и крепкое тело. Формат PDF A4 сохранен в издательском макете книги.