После расставания вернуться к себе. Перед сном: путь из тоски к внутренней опоре (3 медитации).

После расставания: вернуться к себе — это аудиокнига, состоящая из трёх медитаций перед сном, предназначенных для тех, кто испытывает разрыв, тоску и чувство внутренней пустоты. Здесь не требуется никаких усилий или решений — можно двигаться в своём темпе, оставаясь честным с собственными чувствами. Вместо инструкций и требований предлагается тёплое, психологически точное сопровождение, которое помогает пережить эмоции, вернуть телу спокойствие и вновь ощутить опору внутри. Первая медитация бережно проводит через признание боли и возвращение к себе за пределами утраченных отношений. Вторая медитация снимает напряжение дня, укрепляет самодостаточность и внутреннюю устойчивость. Третья, под названием «Ночь обновления», соединяет океанские волны и аффирмации, чтобы сон стал восстановлением и началом личной трансформации. Здесь нет никакой эзотерики — только деликатная работа с вниманием, дыханием и внутренним диалогом. Можно просто лечь, слушать и позволить этой ночи стать началом бережного восстановления.