«Антистресс-гид для современного человека» - это практичная книга о том, как сохранить ясность мышления и внутреннее равновесие в мире постоянной спешки, информационного шума и давления ожиданий. Без ухода в эзотерику и абстрактную философию - только работающие подходы, которые можно применять здесь и сейчас.
Автор разбирает, откуда берется хронический стресс, почему отдых перестал восстанавливать, и как вернуть контроль над своим состоянием, не меняя жизнь радикально. В книге собраны простые техники управления вниманием, эмоциями и телесным напряжением, которые легко встроить в повседневный ритм.
Эта книга подойдет тем, кто живет в высоком темпе, много думает, много работает и хочет научиться справляться со стрессом осознанно - без выгорания, срывов и чувства постоянной усталости.