Диеты не приносят результатов. Запреты вредят психике. Подсчёт калорий становится утомительным.
Но что, если правильное питание может быть простым, гибким и без чувства вины?
«Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный подход к питанию, основанный на научных данных, понимании метаболизма и уважении к телу. Данная книга развенчивает мифы о «правильной еде» и предлагает новый метод — без строгих ограничений, крайностей и постоянной борьбы с собой.
Вы узнаете:
почему диеты почти всегда заканчиваются срывами и набором веса;
как на самом деле функционируют метаболизм и гормоны;
что мешает снижению веса даже при «правильном питании»;
как поддерживать уровень энергии без отказа от любимых блюд;
почему еда не является врагом, а инструментом для поддержания здоровья;
как питаться осознанно, избегая запретов и переедания.
Нутрициология 2.0 — это не диета. Это новая философия питания.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.