Устали от грусти, тревоги и постоянного стресса? Эта книга научит вас управлять эмоциями и восстанавливать внутренний баланс.
Вы узнаете, как:
Осознавать и перерабатывать негативные эмоции, не подавляя их
Активировать положительные чувства и радость через практики осознанности, творчества и визуализации
Улучшить отношения с собой и окружающими
С помощью простых упражнений, мини-практик и реальных историй успеха вы сможете выйти из депрессии, снизить тревогу и вернуть себе радость жизни.
Эта книга — практическое руководство для всех, кто хочет контролировать свои эмоции и сделать их источником силы, а не боли.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.