Нутрициология 2.0: Без диет и запретов

Диеты не дают результатов. Запреты негативно влияют на психику. Подсчет калорий утомляет. Но что, если здоровое питание может быть легким, адаптивным и без чувства вины? «Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный взгляд на питание, основанный на научных данных, понимании метаболизма и уважении к своему телу. Эта книга опровергает мифы о «правильной еде» и предлагает новый подход — без жестких ограничений, крайностей и постоянной борьбы с собой. Вы узнаете: почему диеты почти всегда заканчиваются срывами и набором веса; как на самом деле функционируют метаболизм и гормоны; что мешает снижению веса даже при «правильном питании»; как стабилизировать уровень энергии, не отказываясь от любимых блюд; почему еда — это не враг, а средство для поддержания здоровья; как есть осознанно, без запретов и переедания. Нутрициология 2.0 — это не диета. Это новая философия питания. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.