Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Автор книги предлагает разобраться в причинах, типах и последствиях психотравм и ПТСР, а также предоставляет инструменты для самопомощи, которые помогут создать индивидуальный план восстановления. Вы узнаете о: • признаках ПТСР; • современных научных протоколах и полезных советах, способствующих пошаговой коррекции и улучшению самочувствия, возвращая психике целостность; • методах перезагрузки мозга и тела, которые помогут разорвать порочный круг боли и выбраться из лабиринта страданий; • навыках саморегуляции и возможностях переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.