Если ты хочешь изменить свою жизнь, начни с привычек. Привычка сильнее мотивации. Если для тебя мотивация действовать быстро не является чем-то привычным, то её можно считать насилием над твоим мозгом со всеми последствиями. Эволюционно оправдано экономить ресурсы мозга и всего организма, существуя в рамках уже устоявшихся моделей поведения.
Говорят, что мозг ленив, но это не так, он скорее стратег и экономист. Поведенческие паттерны (привычные способы реагирования на различные раздражители) закрепляются в мозгу через нейронные связи, и разрушение этих связей может быть болезненным, что уж говорить о негативных эмоциях. Эта боль связана с изменением гормонального фона, что, в свою очередь, поддерживает привычки.
Природа устроена так, что реакции в рамках шаблонов значительно более экономичны, чем хаотичные и внезапные реакции – нет необходимости преодолевать сопротивление мозга. Превращая действия в привычки, мозг освобождает ресурсы для более сложных задач.