Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Слушать книгу "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни" Нурия Рур слушать онлайн

Доктор Нурия Рур представляет результаты научных исследований сна и предлагает авторскую программу для улучшения качества сна и жизни. Согласно Всемирной организации здравоохранения, многие люди страдают от недостаточного сна, и эта проблема только усугубляется. Метод Нурии Рур, разработанный на основе ее многолетнего опыта работы с клиентами, поможет изменить ситуацию. В книге вы найдете информацию о том, почему плохо спать в ночь с воскресенья на понедельник, как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни, почему плохие привычки только ухудшают сон, как питание, общение с коллегами и освещение влияют на качество сна, и как найти оптимальное "окно сна". Книга также содержит рекомендации и стратегии, которые помогут улучшить работоспособность, память и внимание, а также облегчить такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность и депрессия. Следуя советам доктора Рур, вы сможете легко засыпать, отлично высыпаться и получать достаточно энергии для всех задач.

Слушать аудиокнигу Нурия Рур "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни" слушать бесплатно