Паника, встречай меня! Как взломать систему тревожности

Устали от того, что ваш ум стал круглосуточным источником новостей о катастрофах? Добро пожаловать в «Клуб по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем». Если вам кажется, что паническая атака — это не просто эпизод, а полноценное представление одного актера с аншлагом, то эта книга именно для вас. Это не очередной скучный самоучитель. Это ваше практическое руководство по пониманию собственного сознания. Вместо того чтобы сражаться с тревогой, вы научитесь наблюдать за ней со стороны, как за неудачным, но очень смешным фильмом. Мы превратим вашего внутреннего критика в глупого клоуна, а навязчивые мысли — в назойливых, но безобидных тараканов. Вы узнаете, как ваше тело, сон и даже друзья могут стать вашими союзниками или противниками. Забудьте о волшебных таблетках и заклинаниях. Ключ к спокойствию — не где-то снаружи. Он всегда находился внутри вас. А эта книга — всего лишь инструкция по его поиску. Готовы стать частью нашего Секретного Общества Спокойных?