Научись говорить «НЕТ»!

Эта книга представляет собой практическое руководство по восстановлению личных границ без возникновения чувства вины и конфликтов. Она не только объясняет, почему нам сложно отказать, но и шаг за шагом обучает искусству деликатного, но уверенного «нет», которое не разрушает, а укрепляет отношения. Что вас ожидает внутри? - Упражнения для самодиагностики и тренировки. - Конкретные техники для различных ситуаций. - Жизненные примеры и детальный анализ обстоятельств. - Поэтапный путь к изменениям. Эта книга станет вашим инструментом для создания не высоких заборов, а элегантной ограды, которая защитит ваш внутренний мир, время и энергию. Чтобы ваше «нет» превратилось не в акт страха, а в осознанный выбор в пользу настоящего «да» — себе, своим мечтам и здоровым отношениям. Она идеально подходит для тех, кто испытывает хроническую усталость, обиду и выгорание, осознавая, что живет не своей жизнью, а постоянно решает чужие проблемы.