Что случится, если три поколения женщин – бабушка, мать и дочь – окажутся заперты вместе со своими неразрешёнными травмами? Когда каждый разговор становится полем битвы, а семейный ужин – испытанием на прочность, жизнь начинает казаться замкнутым кругом. История Галины Ивановны, Светланы и Маши является ярким примером того, как семейная терапия может изменить судьбы. Автор демонстрирует путь трёх женщин: от обид и боли – к пониманию, доверию и теплоте. Книга опирается на исследования нейропластичности, семейной психологии и теории привязанности, но написана простым и вдохновляющим языком. Каждая глава предлагает практические инструменты, которые помогут сделать первый шаг к внутренним переменам.
Прослушав эту книгу, вы узнаете:
● как распознать и изменить семейные привычки, которые мешают быть счастливыми;
● техники укрепления самооценки для любого возраста;
● как наполнить дом атмосферой доверия и принятия;
● способы решения конфликтов без взаимных упрёков;
● как освободиться от чувства вины и научиться принимать себя;
● упражнения для построения здоровых границ в отношениях;
● как превращать кризисы в возможности для роста.
Эта книга докажет: никогда не поздно начать новую главу – главу, где есть место любви к себе, уважению и настоящему счастью.