Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума

Эта книга станет вашим личным путеводителем в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точностью рассказывает о том, что такое стресс и тревожность, почему мы реагируем на раздражители именно так и, что самое главное, как с этим справляться. Внутри вы найдете десятки простых, проверенных и эффективных техник: дыхательные упражнения, практики осознанности, заземление, когнитивные методы и многое другое. Все эти методики легко применять в домашних условиях, на улице и на работе, не требуя психологического образования или специальной подготовки. Если вы ищете книгу, которая не будет морализировать, но поможет вам сохранять спокойствие в хаосе – вы держите её в руках. В книге использована музыкальная вставка: Serene View by Arulo https://mixkit.co/free-stock-music/