Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди достигать успеха, сохраняя при этом низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам выражать свое мнение перед коллегами, сковывает в обществе малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за обычной боязни не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свои негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены, сколько их!) и сможете изменить их. Научитесь позволять себе ошибаться и достойно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.