Обезоружить нарцисса: как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Самовлюбленность, постоянное «мне, мне и мне», невероятная заносчивость и бесконечные манипуляции – вот он, типичный нарцисс. Этот амбициозный хвастун требует, чтобы вы посвящали ему всё ваше время и энергию, восхищались им и существовали исключительно ради него. Знаете таких людей? Это кто-то близкий и важный для вас, поэтому приходится оставаться рядом, несмотря ни на что, и искать способы сосуществования с таким человеком. Книга «Обезоружить нарцисса» поможет вам наладить взаимодействие с нарциссом без взаимных оскорблений, борьбы за власть и бессмысленных споров – всего лишь с помощью эмпатии и установления границ. Психолог Венди Бехари использует такой подход уже более 20 лет, и её опыт показал, что это наиболее эффективный способ жить счастливо рядом с нарциссом. В книге вы познакомитесь с различными типами нарциссов и поймете, как общаться с каждым из них. Вы узнаете, почему вас тянет к таким людям (да, это не случайно!), и проработаете собственные жизненные шаблоны. Могут ли люди быть успешными и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать своё мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за элементарного страха не справиться. С помощью этой книги вы можете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Авторы (профессор психологии и эксперт в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы выявите свои негативные утверждения о себе (и, вероятно, будете удивлены, сколько их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.