Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Будем откровенны, наша жизнь полна стресса. Из-за бесконечной суеты на мероприятиях, ужасных ежедневных пробок по пути в офис и обратно, тревожных новостей и постоянной необходимости действовать, вы можете стать напряженными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, избежать источников беспокойства не всегда возможно. Однако вы можете контролировать свою эмоциональную реакцию на стресс, прежде чем он возьмет верх над вашей жизнью. В книге «Стрессоустойчивый мозг» представлен уникальный подход к управлению стрессом, который основывается на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. С помощью практических упражнений вы сможете избавиться от нездоровых реакций на стресс, таких как избегание, ступор или, наоборот, безосновательная паника. Вы станете хозяином своих эмоций и научитесь правильно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы без труда справляться с возникающими трудностями.