Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Возвращение удовольствия: Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью

Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, пережить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство Многие из нас хорошо понимают, что такое психологическая травма. Обычно она возникает в результате серьезных потрясений (аварий, катастроф, стихийных бедствий, насилия, участия в военных действиях, потери близких, тяжелых болезней, травли и буллинга, предательства), но даже длительный или чрезмерный стресс может привести к травме. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, при котором травма из прошлого постоянно влияет на вашу жизнь, усложняя ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может стать триггером и вызвать, например, паническую атаку. В своей книге Меган Салар, психотерапевт, специализирующийся на травмах и ПТСР, делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, опирающийся на доказательную базу, зарекомендовал себя в психотерапевтическом сообществе как эффективное решение для последствий травм. С помощью определенных практик вы сможете помочь своему мозгу проработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ предназначен для запуска естественного процесса исцеления. Книга оформлена в виде рабочей тетради, чтобы читатель мог выполнять практические задания сразу после изучения теории. Хотя ни одно пособие не заменит визит к квалифицированному психотерапевту, эта книга может стать вашим первым шагом на пути к выздоровлению – через понимание травмы, методов работы с ней, способов облегчить ее влияние и даже излечиться. Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью Холли Ричмонд – психотерапевт, специалист по психосоматике, профессиональный сексолог и семейный терапевт. Она помогает людям, пережившим сексуальную травму, преодолеть болезненные моменты своей жизни и вернуть радость и удовольствие. Эта книга представляет собой новаторское исследование соматических (телесных) и психологических факторов в восстановлении сексуального здоровья «выживших». В ней предлагаются практические методы для развития чувства безопасности, надежности и доверия. В этом вдохновляющем руководстве вы найдете все необходимое, чтобы начать здоровые отношения и вновь жить страстной жизнью. Благодаря мудрым советам и авторским упражнениям, вы сможете обрести исцеление, преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности, восстановить свою сексуальность и вернуть в свою жизнь удовольствие. «Травма – это не то, что случается с нами, это то, что мы прячем внутри в отсутствие сочувствия» (П. Левин). Холли Ричмонд поможет вам почувствовать это сочувствие и осознать, что вы больше не одни.