Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений
Ситуация сексуального насилия является крайне травматичной и, к сожалению, довольно распространенной. Что делать, если вы узнали, что ваш близкий человек пережил подобный опыт? Это могло произойти в его детстве или совсем недавно, возможно, он столкнулся с домогательствами в общественном транспорте, от коллеги или руководителя, либо в откровенно криминальных обстоятельствах. Как правильно себя вести, чтобы поддержать и гармонизировать ваши отношения? Вы можете столкнуться с непредсказуемыми реакциями партнера и его недоверием, что может вас обижать. Важно понять, что в этом нет вашей вины. Есть только травмированный человек, которому необходима ваша поддержка и помощь.
Эта книга предлагает огромное количество полезной информации для структурированной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если ваш близкий человек оказался в подобной ситуации, то с помощью этой книги вы сможете стать лучшим партнером. Возможно, у вас тоже есть своя травма, даже если она не столь серьезна, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать.
Одной из главных проблем для жертв насилия и их партнеров является создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, приносящих взаимное удовлетворение. Поэтому автор, будучи экспертом в области секс-терапии, включила в книгу главу о сексуальной близости и сексе после травмы. Из нее вы узнаете, как создать безопасное пространство для более откровенного общения на тему секса и для получения от него большего удовольствия.
Книга состоит из семи глав. В первой главе вы узнаете о влиянии сексуальной травмы на вашего партнера и прочтете примеры личных историй жертв насилия, чтобы понять, как по-разному этот опыт может влиять на людей и их отношения. Во второй главе тема раскрывается подробнее, и автор говорит о боли, которую, возможно, вы оба испытываете в отношениях. В третьей главе описывается, как благодаря теории привязанности ваши отношения могут стать источником исцеления для обоих. Здесь приведены способы снижения личного стресса, когда вы берете на себя роль помощника в процессе исцеления партнера. В четвертой главе рассказывается о навыках построения отношений, которые пригодятся вам как в данной ситуации, так и на протяжении всей жизни. В пятой главе рассматривается, как пережить самые тяжелые моменты, когда ваш партнер сталкивается с травмирующим триггером, и вы оба попадаете в кризис. В шестой главе вы узнаете, как построить удовлетворительные сексуальные отношения, если один или оба партнера пережили сексуальную травму. Наконец, в седьмой главе обсуждаются типичные этапы исцеления, звучат голоса тех, кто пережил травму, и их партнеров, дающих добрые напутствия, чтобы вы закрыли книгу с надеждой на будущее.
На протяжении всей книги вы найдете вопросы для размышления и упражнения, которые помогут усвоить прочитанную теорию. Прочитав эту книгу, вы поймете, что означают специфические симптомы у вашего партнера, почему они проявляются спустя долгое время и как влияют на вас. Вы узнаете, как восстановить доверие, если оно было подорвано, и о роли привязанности в создании надежных и безопасных отношений.
Автор предлагает надежду и новый путь к исцелению, на котором вы освоите полезные навыки, помогающие справиться не только с последствиями сексуальной травмы, но и с другими жизненными ситуациями. Вы научитесь стойкости и начнете внимательнее относиться к себе, а значит, сможете обратиться за помощью, если она понадобится вам или вашим отношениям. Меган Негенданк делится советами о том, как обсуждать сложные темы, включая разговор с партнером о возможности медикаментозного лечения.
Эта книга предназначена для партнеров тех, кто пережил сексуальную травму, для самих травмированных людей, испытывающих посттравматическое стрессовое расстройство и другие последствия, а также для всех специалистов, работающих с этой темой. Существует множество информационных ресурсов для людей, переживших сексуальную травму, но материалов для их интимных партнеров недостаточно. А ведь они играют ключевую роль как в повседневной, так и в сексуальной жизни, а также в процессе исцеления. Партнерам сложно понять реакции и механизмы преодоления, которые могут проявляться после травмы. Они не всегда знают, что говорить и как реагировать. Книга Меган Лары Негенданк – важный источник полезной информации, помогающий снизить уровень стресса в отношениях и повысить близость и удовольствие.
Это практическое руководство с множеством советов и упражнений, краткий курс психологического просвещения на тему сексуальной травмы. Истории пар, изложенные в книге, жизненны, понятны и дают множество примеров влияния сексуальной травмы на людей и их отношения. Главное в подходе Меган – принятие и сострадание. Она предлагает практические стратегии, которые вы можете применять уже сейчас, чувствуя, что автор идет рядом, направляя вас на пути к исцелению.
Меган Лара Негенданк – брачный и семейный психотерапевт, а также секс-терапевт. Основательница Love Heal Grow, психотерапевтического центра в Северной Калифорнии, где она специализируется на психотерапии для людей, переживших травму, и их партнеров. Она выступала как эксперт по отношениям на телеканалах PBS, NPR и в журнале Sacramento Magazine.
Ключевые понятия: психология, травма, ПТСР, сексуальная травма, насилие, последствия насилия, как пережить травму, травматичный опыт, сексуальное насилие, сексуализированное насилие, терапия.