Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Что если путь к идеальному здоровью гораздо проще, чем вы себе представляете? Доктор Майкл Бреус, признанный эксперт в области медицины сна, открывает удивительную связь между тремя основными процессами нашего организма – сном, гидратацией и дыханием. В своей новой книге он предлагает революционную трехнедельную программу, которая поможет вам повысить уровень энергии, сбросить вес, снизить стресс и улучшить когнитивные функции. Основываясь на последних научных данных и реальных историях пациентов, автор предлагает простой и эффективный план действий, который сможет реализовать каждый. Никаких сложных схем – только практические рекомендации, которые начнут действовать уже в первые дни.