Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

Повседневная жизнь состоит из множества мелочей, которые влияют на наше благополучие и самочувствие. Многие из них мы не замечаем и не осознаем, когда они причиняют нам вред. Поэтому иногда так сложно добиться изменений: начать заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию. Пять шагов для трансформации микропривычек от известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут каждому изменить свои привычки и образ жизни. В доступной и наглядной форме книга рассказывает, как выявить вредные привычки и постепенно заменять их полезными. Совершая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/