Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Как научиться прислушиваться к своему телу и делать действительно здоровый выбор в питании? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит полезные продукты и те, которые могут навредить здоровью. Автор объяснит, что проблему похудения следует рассматривать в комплексе, а осознанное питание является наилучшим ориентиром для этого. Настоящее здоровое питание проистекает из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, беспокойство о весе уходит на второй план. Вы начинаете обращать внимание на: уровень своей энергии в течение дня; процесс пищеварения; вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; ваше настроение. Цель осознанного питания – это ощущение себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете зацикливаться на килограммах и начинаете обращать внимание на свое самочувствие, то вес нормализуется. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.