Аннотация
Аутизм проявляется у разных людей по-разному: у одних он заметен с раннего возраста, а другие могут годами не осознавать, что их постоянная усталость, сенсорная перегрузка и чувство непохожести на окружающих связаны с особенностями их нервной системы. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь таким людям увидеть и понять себя, осознать то, что раньше казалось необъяснимым, разобраться с этим и почувствовать, что они не одни.
Автор – практикующий психолог, работающий с аутичными взрослыми и обучающий других специалистов бережному и осознанному подходу. В книге объединены научные знания, клинический опыт и сорок интервью с аутичными людьми, чьи истории представлены с их согласия и с соблюдением конфиденциальности. Эти голоса звучат тихо, но ясно, помогая читателю найти отражение своего опыта или взглянуть на мир с новой точки зрения.
В центре внимания находятся не только поведенческие проявления аутизма, но и причины, стоящие за ними. Почему человеку сложно воспринимать сарказм? Почему яркий свет или шум могут вызывать перегрузку? Откуда берется ощущение хронической усталости? Понимание этих механизмов помогает снять чувство вины и дает возможность искать бережные и реалистичные способы заботы о себе.
Книга адресована не только тем, кто подозревает у себя аутичность, но и родителям, друзьям, психотерапевтам и педагогам – всем, кто хочет научиться поддерживать без попыток изменить.
О чем книга
Книга состоит из пяти глав, каждая из которых освещает важный аспект жизни аутичного человека.
В первой главе мы встречаем Дашу – героиню, чья история помогает понять, как может проявляться аутизм в повседневной жизни. Через её опыт автор развенчивает распространенные мифы и демонстрирует, как общественные стереотипы, например, о том, что аутизм всегда связан с нарушением интеллекта или что аутичные люди не способны к эмпатии, могут затруднять распознавание аутичности, особенно у женщин и девушек.
Во второй главе объясняется, как особенности аутизма связаны с работой нервной системы. Здесь рассматривается, как аутичные люди воспринимают мир, обрабатывают информацию и выражают эмоции. Это дает представление о том, почему им может быть сложнее в социальном взаимодействии или в условиях сенсорной перегрузки.
Третья глава посвящена диагностике: что она может дать, как проходит процесс, чем отличается от самодиагностики и почему некоторые люди остаются недиагностированными на протяжении многих лет. Четвертая глава сосредоточена на заботе о себе. Здесь описываются стратегии, помогающие аутичным людям жить в гармонии с их особенностями – от телесных практик до поддержки ментального здоровья.
Пятая глава рассматривает психотерапию. Автор рассказывает, какую роль может сыграть осознанная терапия, как выбрать подходящего специалиста и на что обратить внимание в процессе работы. Эта глава поможет читателю понять, как может выглядеть бережная и эффективная поддержка.
Почему книгу стоит прочитать
Эта книга – не просто описание аутизма. Это тихий, заботливый разговор с теми, кто чувствует себя «иначе», но не всегда может объяснить, почему. Здесь нет громких диагнозов и однозначных выводов. Вместо этого – внимательный взгляд на то, как устроен мир аутичного человека изнутри: как он воспринимает свет, звуки, интонации и прикосновения, как устает от «простого» общения и как ищет способы оставаться собой, не теряя связи с окружающими.
Автор – психолог с большим опытом работы с нейроотличными людьми – делится не только знаниями и наблюдениями, но и живыми голосами тех, кто сам переживает аутичность каждый день. Сорок интервью, откровенные цитаты и искренние истории помогают почувствовать, что вы не одни. Есть слова, чтобы описать то, что раньше казалось необъяснимым.
Эта книга может стать важной опорой как для тех, кто только начинает путь самопонимания, так и для тех, кто рядом: родных, друзей и специалистов. Она объясняет не только, что такое аутизм, но и почему. Почему сарказм бывает непонятен, почему возникает перегрузка, почему усталость не проходит. И самое главное – как с этим можно жить, принимая себя.
Если вы ищете ответы, поддержку и ясность – возможно, эта книга станет тем теплым и честным пространством, где вас увидят, поймут и примут.
Для кого эта книга
Эта книга написана для:
– тех, кто чувствует, что с ним что-то «не так», но не может объяснить свои трудности в общении, восприятии или усталости от обычной жизни;
– людей, подозревающих у себя аутизм или уже знающих о своем диагнозе и желающих лучше понять себя и разобраться, что с этим делать;
– тех, кто рос с ощущением инаковости и научился прятать свои особенности за «социально приемлемым» выражением лица;
– аутичных взрослых, ищущих бережную и научно обоснованную информацию о себе и своем восприятии мира;
– специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров, педагогов, желающих работать с нейроотличными клиентами этично, с пониманием и уважением;
– родителей, партнеров и друзей аутичных людей, стремящихся лучше понять близкого и поддержать его;
– всех, кто хочет узнать, что такое аутичность за пределами стереотипов, и научиться видеть в ней не диагноз, а одну из форм нейроразнообразия.
Почему решили издать
Мы решили издать эту книгу, потому что уверены: каждый человек заслуживает быть понятым и принятым таким, какой он есть – даже если его восприятие мира отличается от привычного. Аутичные люди часто сталкиваются с необходимостью подстраиваться, скрывать свою чувствительность и приспосабливаться к правилам, которые были не для них. Мы верим, что эта книга поможет аутичным людям лучше понять себя – а значит, обрести внутреннюю опору, уверенность и спокойствие. А тем, кто рядом, даст важные ориентиры: как поддерживать, быть чуткими и уважительными, как строить отношения, в которых обоим будет комфортно.
Информация об авторе
Марина Звягина – дипломированный клинический психолог. Закончила обучение в Департаменте психологии НИУ ВШЭ. Несколько лет она работает с аутичными взрослыми, помогая им адаптироваться к нейроразнообразному образу жизни. Также Марина проводит обучение для психологов и психиатров, как бережно работать с этой темой. Из опыта практики естественным образом возникла идея книги «Аутизм: взгляд изнутри». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте (https://marinazvy.ru). Также Марина ведет профессиональный телеграм-канал «Радость неизбежна» (https://t.me/ifwecould).
Ключевые понятия
аутизм, аутичность, нейроразнообразие, диагностика, самодиагностика, психотерапия, восприятие, эмоции, поведение, сенсорная чувствительность, стереотипы, принятие, поддержка, забота о себе, адаптация.