У тебя есть ты. Медитация 7. Практика проживания гнева со вспомогательными действиями. Если ты злишься прямо сейчас

Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация произошла давно, а эмоции все еще бушуют и мешают жить? Подобно другим чувствам, которые остаются непрожитыми, гнев загрязняет эмоциональный фон и требует проработки. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает простой алгоритм для переживания гнева. С дружелюбным подходом, общением на равных и четкими инструкциями от начала практики до ресурсного выхода из неё. Практика разворачивается в вашем внутреннем пространстве, не требует подготовки и входит в серию медитаций из книги «У тебя есть ты».