У тебя есть ты. Медитация 5. Практика проживания гнева. Если ты злишься прямо сейчас

Испытывать гнев, желание выразить грубость или «навалять», когда нас обижают, оскорбляют или принижают, – это нормально. Как правильно справиться с этой эмоцией и какие действия предпринять, если вы злитесь прямо сейчас? Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога и автор тренинговых программ – предлагает ясные рекомендации по преодолению гнева, без излишней сложности и «воды», с доброжелательностью и юмором. Практика работы с гневом входит в серию медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».