У тебя есть ты. Медитация 11. "Воображаемый друг". Практика по переживанию печали и грусти

Грусть – это не только самая длительная и не слишком приятная эмоция. Она наш «помощник», который помогает нам справиться с болью, расставанием, предательством или потерей телефона. Как переживать грусть, не нанося вреда себе, если советы «отвлекись», «отпусти» и «все пройдет» не приносят результата? Попробуйте самую «детскую» и уютную медитацию из практик с Маргаритой Быстряковой. Автор предлагает открыть свои объятия печали, пережить эмоцию и освободиться от нее. Эта практика входит в книгу-тренинг «У тебя есть ты». Дружелюбный подход и общение на равных сопровождают каждую сессию.