Мануал "Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы" – это подробное руководство к здоровой жизни без избытка сахара. Ты узнаешь о различных видах сахара, о его присутствии в продуктах и о влиянии на здоровье – от ожирения до настроения и состояния микробиома.
Мануал предлагает поэтапные стратегии уменьшения потребления: осознанное питание, изучение этикеток, приготовление пищи дома. В нем также детально рассматриваются натуральные заменители (стевия, фрукты, сиропы) с рекомендациями по их применению. Особое внимание уделяется психологии привычек и способам преодоления тяги. Это всестороннее руководство поможет тебе вернуть контроль над своим рационом, наслаждаться натуральными вкусами и стать лучшей версией себя, свободной от сладкой зависимости.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.