Этот мануал служит вашим путеводителем в мире сбалансированного питания и здорового образа жизни. Вы познакомитесь с белками, жирами, углеводами и клетчаткой, определите свою суточную норму калорий и составите полезный список покупок. Узнайте, как заменять продукты, планировать меню, готовить полезные блюда и преодолевать трудности, адаптируя питание под различные возрастные группы и потребности. Вдохновляющие истории и ответы на ваши вопросы помогут вам сохранять мотивацию. Сделайте сбалансированное питание частью своей жизни!