Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал, превзойти прежние физические возможности и адаптировать тело к происходящим изменениям

Что значит жить как гений? Автор считает, что настоящий гений способен выработать привычки, позволяющие его мозгу функционировать на максимуме, а телу сохранять красоту и здоровье так долго, как это было заложено при рождении. Современность кардинально отличается от эпохи охотников-собирателей. Это особенно сказалось на нашем мозге: мы стали более тревожными, чаще испытываем стресс и, конечно, сталкиваемся с хроническими заболеваниями. Однако наука подтверждает, что мы можем исцелить тело и мозг, следуя определенным правилам, которые помогут восстановить наши природные когнитивные способности. Аудиокнига объясняет, как внедрить эти правила в повседневную жизнь: в питание, физические нагрузки, сон, детоксикацию и другие аспекты, создавая здоровую основу для оптимального когнитивного функционирования. Среди инновационных открытий вы найдете: • Спортивный «прием», который за 10 минут даст результаты, сопоставимые с марафонской тренировкой. • Способ увеличить пользу от 1–2 дополнительных порций овощей в день, не употребляя их в пищу. • Список химических веществ в вашем доме, которые могут способствовать увеличению веса и заболеваниям. • Метод, позволяющий повысить уровень мелатонина на 58% для более глубокого сна без добавок. В аудиокниге представлен реалистичный 21-дневный план «жизни гения», включающий ежедневные тренировки, планы питания и советы по изменению образа жизни, которые помогут стать умнее, активнее и выносливее всего за три недели.