Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, так как не обладаю им. Тем не менее, есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру – известный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и разума. Его простые, но действенные упражнения помогут успокоить бурю в вашем сознании, даруя ясность и мир в отношениях с самим собой. В организме каждого из нас функционирует автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательные процессы. Она постоянно заботится о вашей безопасности, но иногда, будучи перегруженной тревогами, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы замечательно избавиться от этого бремени и обрести истинное спокойствие! Контроль над АНС позволит вам: – реже испытывать тревожность; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее выстраивать отношения с окружающими; – быть более уверенным в себе и своих решениях; – переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь». Подружитесь со своим телом – это ваш надежный союзник на пути к счастью и внутреннему равновесию!