Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

«Я не могу гарантировать, что раскрою секрет счастья, так как сам не знаю, что это такое. Тем не менее, я готов поделиться с вами одной важной истиной в этой книге – секретом вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру – известный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии между телом и разумом. Простые, но действенные упражнения помогут вам успокоить бурю в сознании, а также подарят ясность и мир в отношениях с самим собой. В каждом из нас существует автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательные функции организма. Она всегда стремится обеспечить вашу безопасность, но иногда, перегруженная тревогой, неверно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без причины. Эта книга станет вашим проводником в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы прекрасно освободиться от этого бремени и достичь истинного спокойствия! Контроль над АНС позволит вам: – реже испытывать тревогу; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее строить отношения с окружающими; – быть более уверенным в себе и своих решениях; – перейти с режима «выживание» в режим «жизнь». Подружитесь со своим телом – это ваш верный союзник на пути к счастью и внутреннему равновесию! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.