Я больше не извиняюсь. Как перестать чувствовать вину за то, что ты – это ты

Эта книга посвящена тому, как перестать жить в режиме «прости» и вернуть себе право быть собой — будь ты громкой или тихой, сильной или уязвимой, изменчивой и подлинной. Через искренние истории, психологические наблюдения и живые диалоги она помогает распознать навязанную вину, увидеть, как «удобство» заменяет самоуважение, и мягко, но настойчиво установить границы без страха и оправданий. Вы узнаете, как говорить «нет» без агрессии, не извиняться за усталость, успех и свои желания, принимать свою женственность и силу без стыда и роли «спасательницы». Это не манифест борьбы, а практичный путь к внутренней свободе: от хронического самоумаления к достоинству, от извинений к самовыражению. После прочтения останется простое и тёплое осознание: ты уже достаточно — и не обязана извиняться за то, что ты — это ты.